Существует миф, что если исключить всего 3 продукта - соль, сахар и хлеб - вес уйдет сам собой легко и просто!

Сейчас интернет запружен подобного рода диетами, которые Вам обещают избавиться от лишних кг, исключив всего несколько продуктов из рациона: соль, сахар и хлеб и заполучить шикарную фигуру вашей мечты.

Но, проверьте сами - простая арифметика: в Вашем рационе около 50 видов продуктов: мясные, молочные, фрукты, овощи, крупы, сладости, консервы, пресервы, а также хлебо-булочные изделия, макароны и так далее. Плюс в Вашем рационе около 50-60 готовых блюд.

И как Вы не крутите - 3 продукта (хлеб, сахар и соль) вряд ли глобально повлияют на все Ваше меню. Так как совокупный вклад этих продуктов будет составлять не более 10-15% суточной калорийности.

Вывод: бесполезно бороться с отдельными продуктами (хлеб, сахар и соль), нужно научиться управлять всем своим пищевым рационом в целом!http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...ol-sahar-i-hleb-ves-uydet-sam/

Если бы какой-либо компанией было бы изобретено средство, которое бы помогало снизить вес без рецидива (возврата веса), то она стала бы самой богатейшей компанией в мире, обогнав нефтяных и компьютерных гигантов. Пока этого не произошло, и причина проста – ожирение и избыточный вес – это мультифакторное заболевание или состояние, которое затрагивает практически все органы и системы организма, в том числе, психику. Просто нет таблетки от всего сразу!

Безусловно, можно воздействовать на центр голода, блокируя его химическими веществами (порой, достаточно опасными). Вопрос о том, стоит ли игра свеч – ну похудеет человек при помощи лекарств для «снижения аппетита», а потом, когда курс закончится (долго их принимать нельзя) вес вернется, да еще с «прибавкой».

Побочные эффекты подобных лекарств (причитайте инструкцию по применению) иногда гораздо сильнее, чем положительный эффект в виде снижения веса.

Мазиндол (торговое название Теронак) – это запрещенное к применению в России вещество, отбивающее аппетит. Мазиндол проникает в гипоталамическую область головного мозга человека и активирует деятельность той части железы, которая отвечает за выработку пептидов вызывающих у человека чувство насыщения. Человек мало ест и начинает худеть. Препарат имеет большое количество противопоказаний и вызывает множество побочных воздействий. И если противопоказания связаны с наличием у человека серьезных заболеваний глаз, печени и почек, и человек знает об этом, и сам не будет рисковать своим здоровьем, то побочное действие мазиндола не всегда очевидно, и может сказаться через определенный промежуток времени. Особенно неприемлемо то, что мазиндол, через несколько недель его применения, вызывает привыкание и его анорексигенное воздействие стремительно падает. Особенно озабочен применением препаратов с мазиндолом Госнаркоконтроль России. Ведомство утверждает, что, по его данным, это сильнодействующее вещество запрещено к употреблению у нас в стране, так как вызывает зависимость от него и устойчивое привыкание к применению
ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: При приеме препарата возможны сухость во рту, тошнота, головная боль, расстройства сна, задержка мочеиспускания, потливость, аллергическая кожная сыпь, повышение артериального давления. В процессе лечения (на 8 - 10-й неделе) могут развиться некоторое привыкание к препарату и снижение его анорексигенного эффекта. Препарат противопоказан при глаукоме, почечной, печеночной и сердечной недостаточности, аритмии сердца, повышенной возбудимости. Не следует назначать мазиндол одновременно с ингибиторами МАО.

Фентермин (принцип действия схож с Мазиндолом).

ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ: На нервную систему и психику: расстройства сна, тремор, нервозность, повышенная возбудимость, головокружение, эйфория, дисфория, психотические эпизоды. На сердечно-сосудистую систему: повышение АД, тахикардия. На пищеварительную систему: сухость, неприятный вкус во рту, диарея, запор. На половую систему: импотенция, изменение либидо.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Атеросклероз; заболевания ССС, в т. ч. артериальная гипертензия; гипертиреоз; глаукома; одновременное применение ингибиторов МАО; состояние ажитации; детский возраст до 12 лет; повышенная чувствительность к симпатомиметическим аминам.

Меридия (Сибутрамин) (препарат центрального действия – действует на мозг, снижая чувство голода).

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: ощущение сухости во рту; тошнота, головокружение; гипертензия (не более 3 мм. рт. ст); учащение сердцебиения на 3-7 ударов без признаков аритмии; головная боль; запоры, обострение геморроя; потливость; бессонница, беспокойство.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: нервная анорексия и булимия; наркотическая и алкогольная зависимость; заболевания, сопровождающиеся изменениями функции печени и почек; болезни, связанные с нарушениями работы щитовидной железы; заболевания сердца и сосудов, в том числе сердечная недостаточность, тромбофлебит, тахикардия, аритмии, перенесенный инсульт, гипертоническая болезнь; беременность, лактация; детский возраст (до 18 лет), пожилой возраст (старше 65 лет).

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...ohudeniya-pobochnye-deystviya/

L-карнитин - это вещество, синтезирующееся в организме человека, витаминоподобная аминокислота.

По своему принципу она не является жиросжигателем, она помогает транспортировать жирные кислоты, то есть позволяет быстрее преобразовывать жир в энергию. Но только в том случае, если для этого в организме есть условия, а именно: физические нагрузки и дефицит калорий. Чтобы создать такие условия, необходимо регулярно посещать спортзал или спортивные площадки, а также потреблять на 10-15% калорий меньше, чем тратит Ваш организм в течение дня.

Повторимся - если Вы переедаете, и Ваша нагрузка в районе нуля по десятибальной шкале, то не тратьте денег на L-карнитин, так как при таких условиях он бесполезен! А в некоторых случаях даже опасен для здоровья.

Снижайте вес правильно! И самым лучшим способом для этого будет: обратиться за помощью к профессионалам.http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-reklamy/l-karnitin-i-pohudenie/

Посмотрев рекламу про таблетки для похудения, можно прекрасно заметить, что их производители на рекламе уж точно не экономят, да еще и при этом обещают стройную фигуру, о которой многие так мечтают. Но, прежде чем начать принимать такие таблетки, стоит внимательно и адекватно изучить их аннотацию.

Таблетки для похудения могут оказаться не только бесполезными, но даже и вредными. В категорию «бесполезных» входят все виды, у которых в аннотации указаны примерно такие рекомендации: вместе с применением данного препарата необходимо сократить употребление калорий до 750 - 1050 ккал в день. Тут же возникает вопрос: если Вы решились сесть на подобную диету с ограничением употребления пищи и с подсчетом потребляемых калорий, то зачем тогда вообще покупать такие таблетки? Все просто: это самый обыкновенный рекламный трюк с хитрой уловкой. Тратить деньги на это, как минимум глупо.

Вторая категория производителей, которая изготавливает такие средства как, к примеру, «тибетские таблетки», которые якобы заменяют прием пищи. То есть, вместо того, чтобы поесть нормально несколько раз в день, Вам предлагают употреблять таблетки, и Вы начинаете худеть. Аналогичная уловка, но уже более хитрая и продуманная.

Существует еще одна категория, но ее во многих странах запретили продавать. К этой категории относятся «тайские таблетки». Они имеют в своем составе сильно действующее вещество, называется оно - фенфлюрамин. Этот препарат психотропный, он угнетает функцию печени и центральной нервной системы. Кроме этого, после длительного приема этих таблеток начинают разрушаться зубы и выпадать волосы.

Сжигатели жиров - аналогичная категория средств для похудения, которая является так же вредной. Вообще при обыкновенном пищеварительном процессе, около половины жиров, которые мы употребляем, не расщепляются, а попросту выводятся из организма. Если применять сжигатели, жир будет полностью расщепляться и всасываться в кишечник. И результатом будет не уменьшение веса, как бы многим хотелось, а наоборот - увеличение.

В снижении веса надеяться лишь на таблетки нет смысла, это лишь пустая трата денег, которая еще и пагубно влияет на человека. И самым лучшим способом для похудения будет: обратиться за помощью к профессионалам.http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...etki-dlya-pohudeniya-chto-eto/

Ключ № 1: Оптимизировать питание

Мы сделаны из того, что мы едим. Для оптимальной работы, наша биология, биохимия и физиология требует определённых сырьевых материалов: правильного соотношения и количества белков, жиров, углеводов, конкретных витаминов и минералов в определённых дозах, индивидуальных для каждого из нас, а также всего многоцветия пигментов, получаемых из растительной пищи, называемых фитонутриентами. Все эти вещества поддерживают нашу жизнедеятельность и хорошее самочувствие. Практически у каждого из нас присутствуют те или иные дисбалансы в питании.

Ключ № 2: Восстановить гормональный баланс

Наши гормоны, в частности инсулин, тиреоидные гормоны, половые, гормоны стресса и многие другие должны работать в гармонии, чтобы мы были здоровы.

Ключ № 3: Погасить воспаление

Нам следует защитить и обезопасить себя от внешних негативных факторов и нездоровых клеток внутри нашего организма. Если защита недостаточна или, наоборот, слишком активна, возникает болезненное состояние. Воспаление мозга - характерное проявление практически всех психиатрических и неврологических отклонений. Если у Вас расстроен мозг, то он практически наверняка воспалён.

Ключ № 4: Наладить пищеварение

Пищеварение, всасывание и усвоение всей пищи и питательных веществ, которые мы едим, критически важно для организма. Кроме того, наша пищеварительная система должна защищать нас от внутренних токсинов, микробов и потенциальных аллергенов, а также выводить отходы жизнедеятельности. Нарушение любого элемента этого процесса ведёт к болезненному состоянию.

Ключ № 5: Усилить процесс детоксикации

Наш организм должен устранять из себя все ненужные продукты обмена веществ и токсины, получаемые нами из окружающей среды вместе с пищей, воздухом, водой и медикаментами. Токсическая нагрузка в 21 веке очень велика, и наши тела зачастую с ней не справляются. Это ведёт к болезням.

Ключ № 6: Улучшить энергообмен

Жизнь - это энергия. Когда Ваши клетки прекращают вырабатывать энергию, Вы умираете. Процесс извлечения энергии из пищи, которую Вы едите, и кислорода, который Вы вдыхаете, - наиболее жизненно важный процесс. Поддерживать работу метаболического двигателя и защищать его от повреждений совершенно необходимо для здоровья. Потерю энергии наблюдают практически при всех нарушениях деятельности мозга.

Ключ № 7: Успокоить свой разум

Жизнь, полная смысла и целей, жизнь в согласии с окружением, обществом, любовь, поддержка и ощущение собственных сил - имеют первостепенное значение для здоровья. Непрекращающиеся стрессы двадцать первого столетия, в том числе социальная изоляция, переутомление и отсутствие сил, вызывают неимоверное напряжение нашей нервной системы.

http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-.../7-klyuchey-k-stroynoy-zhizni/

Одно из самых распространенных заблуждений, присущих полным людям, – это мнение, что их «досадный привесок» приносит им одни лишь неприятности. На первый взгляд это кажется вполне естественным, но давайте попробуем копнуть поглубже…

Есть такая гипотеза, что в любой ситуации, в которой находится человек, есть положительные и отрицательные стороны.

Действительно, лишние килограммы, нанося вред здоровью человека, в то же время защищают его организм от неприятных ситуаций, сексуальных домогательств, зависти коллег по работе и т. д. То есть избыточный вес на подсознательном уровне – это стремление сохранить благополучие, как ни парадоксально это звучит. Допустим, человек находится «в раздоре с миром и судьбой» и жизнь кажется ему настолько безвкусной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом. А если человека лишить этого, пусть суррогатного, но все же утешения, то вполне может статься, что без помощи специалистов бедолага окажется в двух шагах от инфаркта или психушки…

Доставляя определенные неприятности, избыточный вес в то же время дает определенный бонус где-то и в чем-то. Психологи называют этот феномен «вторичной выгодой».

Если у вас есть лишние килограммы, то не исключено, что выгоды, которые они дают, надо будет получить другим, более эффективным способом. И если Вы научитесь решать свои проблемы более конструктивно, не заедая их и не убегая, то лишний вес исчезнет сам собой, ведь его «помощь» уже не понадобится.

http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...est-li-plyusy-u-lishnego-vesa/

Избыточный вес после 60 лет чаще всего выражает тот широко известный факт, что привычка является нашей второй натурой. А для многих людей она фактически даже куда сильнее нашей так называемой «первой натуры».

С возрастом организм расходует энергии всё меньше и меньше: уменьшается подвижность человека, уменьшаются физические нагрузки, замедляется обмен веществ.

Всё это очевидные и широко известные факты. Чем старше человек становится, тем меньше энергии он должен получать с пищей. В противном случае излишки энергетических веществ неизбежно превращаются в жир и откладываются про запас в жировой ткани.

Проблема заключается в том, что стереотипы пищевого поведения, сформировавшиеся на протяжении всей жизни, противоречат затее сократить потребление лишних калорий: человек и после шестидесяти лет желает питаться так же, как питался 10–15 лет назад.

При этом попытки увеличить энергозатраты за любых биостимуляторов в конечном итоге практически тщетны. А перестроить питание произвольно, исходя даже из верного понимания того, каким оно должно быть, удаётся с большим трудом.

Единственный реальный выход заключается именно в изменении пищевого поведения – с целью сделать потребление энергетических материалов адекватным, то есть соответствующим реальным нуждам организма.

Похудение после 60 вполне возможно, если суметь перестроить своё пищевое поведение. Попытайтесь сделать это сами или с помощью специалистов по питанию (диетологов).

http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...iya-1/kak-pohudet-posle-60-ti/http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...iya-1/kak-pohudet-posle-60-ti/

Избыточный вес, по мнению специалистов, не самостоятельное заболевание, а лишь симптом прежде всего эмоциональных комплексов, требующих стимуляторов настроения. К примеру, головная боль: причин много, а голова болит почти одинаково. Только в одном случае это следствие перепадов атмосферного давления, в другом – результат менталитета. Соответственно и лечение будет разным. Ожирение же у нас лечат все, кому не лень и, как правило, чем попало. В результате большинство жертв «чудо-похудения» разочаровываются и набирают еще большую массу, не осознавая механизмов регуляции веса, которыми может самостоятельно управлять любой человек.

Также есть мнение, что переедание – результат отсутствия силы воли, без которой ничего не изменить. Так ли это на самом деле?

Мнение о слабоволии людей с избыточной массой тела абсолютно не верно. Многие полные люди вполне успешны и достигают намеченных целей в других областях жизни. Неверно мнение о том, что процесс похудения – это проверка характера. Человек задается вопросом: «А смогу ли я выдержать?», как будто собирается стать защитником крепости. В действительности похудение может быть и легким, и приятным, и радостным и силы воли для этого требуется не больше, чем для уборки дома. Наши специалисты не продают Вам «силу воли», они помогают восстановить целостность внутреннего мира человека. После прохождения курса снижения веса у человека пропадает потребность наполнять свое тело избытком пищи. Грамотно построенное похудение – это не лишение чего-то привычного, например, удовольствия от пищи, а раскрытие новых возможностей с сохранением всего ценного, что уже есть у человека.

Специалисты нашего медицинского центра в Орле помогут Вам получить позитивный настрой и сделать Ваш путь к стройному телу увлекательным и приятным.

http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...snizit-ves-esli-net-sily-voli/http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...snizit-ves-esli-net-sily-voli/