-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dgorel_ru

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

аппаратна€ косметологи€ диетологи€ диеты нутрициологи€ правильное рациональное питание программы снижени€ веса психологи€ психотерапи€ эстетическа€ косметологи€

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.12.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 101

Ћишний вес дл€ мужчины

ƒневник

—реда, 13 ‘еврал€ 2019 г. 15:18 + в цитатник

Ћишний вес дл€ мужчины/5975660_ves_dlya_myjchini500 (500x500, 358Kb) акие сложности несет излишний вес дл€ здоровь€ мужчины?

¬о-первых, он влечет понижение заинтересованности в половой жизни: либидо напр€мую зависит от уровн€ тестостерона.

¬о-вторых, у мужчин с ожирением снижаетс€ эрекци€. ѕроисходит это из-за ухудшени€ кровоснабжени€ половых органов, которое непременно возникает при лишнем весе. “акже отложение жира в лобковой области способствует по€влению эффекта «утопленного» полового члена - он становитс€ малозаметным в этих складках.

ѕо этой же причине мужчинам с лишним весом чаще ставитс€ диагноз «бесплодие». »збыток лептина может привести сперматозоиды к неспособности оплодотвор€ть.

ѕлюсом к этому, у полного мужчины понижаетс€ самооценка, он уже менее привлекателен в глазах женщин, у него уменьшаютс€ способности к физической нагрузке, и, само собой, к сексу, зачастую по€вл€етс€ храп, и на его фоне недосыпание, падает умственна€ активность и так далее.

 ак же боротьс€ с лишними килограммами?

1. Ќаладьте свое пищевое поведение. Ќеобходимо сделать завтрак сытным, а ужин - легким, не упускайте возможность перекусить в течение дн€ и не допускайте сильного чувства голода.

2. ќградите себ€ вредных продуктов. ѕодробнее о них можно узнать у любого диетолога.

3. ¬ течение дн€ необходимо выпивать примерно 1,5-2 литра негазированной сырой отфильтрованной воды.

4. Ќужно восполн€ть уровень тестостерона - важнейшего мужского гормона и, при этом, самого эффективного сжигател€ жира в организме мужчины.

5. ѕриведите в норму ваш сон. ћежду ожирением и бессонницей есть пр€ма€ св€зь.

6. ѕо возможности избегайте пива - оно приводит к увеличению количества жира в организме и, к тому же, содержит женский гормон - фитоэстроген, а также вина.

7. Ќеобходимы зан€ти€ фитнесом.

 ак же долго нужно лечитьс€?

¬ урологии считаетс€ здоровым тот мужчина, у которого окружность талии меньше 94 см, который не встает ночью дл€ мочеиспускани€ и в любой момент и в любом возрасте хочет секса и готов к нему.

ћужчина, победивший ожирение, за€вл€ет об открывшемс€ «втором дыхании», у него по€вл€ютс€ вера в себ€ и чувство собственного достоинства, потому что наконец-то он может сказать себе - «я это сделал!».

http://dgorel.ru/stati/diety-i-ne-tolko-mnenie-ekspertov-1/lishniy-ves-dlya-muzhchiny

–убрики:  ƒ»≈“џ » Ќ≈ “ќЋ№ ќ - ћЌ≈Ќ»≈ Ё —ѕ≈–“ќ¬

ћетки:  

Ћишний вес дл€ женщины

ƒневник

¬торник, 05 ‘еврал€ 2019 г. 14:30 + в цитатник

5975660_ves_dlya_jenshini500 (500x500, 517Kb)ќжирение и репродуктивное здоровье женщины требуют особого внимани€ и специального подхода, базирующихс€ на последних достижени€х науки.

Ќо зачастую акушер-гинеколог ограничиваетс€ только насто€тельной рекомендацией срочно сбросить вес, иногда может предложить определенную диету, и на этом ограничиваетс€ вс€ программа ведени€ больных в отношении снижени€ веса.

ќжирение - это хроническое, рецидивирующее заболевание, дл€ которого характерно избыточное накопление жировой ткани в организме. ќно прогрессирует в результате долговременного нарушени€ энергетического баланса, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические затраты организма.

ѕричины возникновени€ ожирени€ разнообразны. ќсновные из них: наследственность, переедание, избыточное потребление жира, гиподинами€ и факторы окружающей среды. ќжирение чаще развиваетс€ у детей, у которых эта болезнь присутствует у матери или отца или тем более у обоих родителей. Ёто объ€сн€етс€ генетическими особенност€ми центральной регул€ции как пищевого поведени€, так и жирового обмена, а также спецификой нейромедиаторной регул€ции разных отделов центральной нервной системы.

ќпределенную роль в этом играют семейные и национальные традиции, определ€ющие тип питани€. ѕереедание, т.е. ситуаци€, котора€ приводит к тому, что потребление пищи и энерги€, поступающа€ с ней, превышают ее затраты, - один из основных факторов, способствующих ожирению. ѕри этом главную роль, конечно, играет потребление высококалорийной пищи, особенно богатой жирами.

√иподинами€ преп€тствует затратам энергии, тормоз€ обмен веществ и снижа€ термогенез, что также способствует накоплению жира. ‘акторы окружающей среды, включа€ определенный образ жизни, экологию, хронические стрессовые ситуации и прочее, естественно оказывают вли€ние на организм, формиру€ особенности питани€, поведени€, потребление тех или иных видов пищи и т.д.

ќсновной признак ожирени€ - это избыточное накопление жировой ткани: у мужчин - более 20% от общей массы тела, у женщин - более 30%. ѕри этом женщины страдают ожирением приблизительно в 2 раза чаще мужчин.

„ем больше выражена степень ожирени€, тем существеннее нарушено здоровье женщины и тем выше риск развити€ нарушений функции репродуктивной системы.
¬ акушерско-гинекологической практике большинство гинекологических эндокринных синдромов св€заны с ожирением:

•    нейроэндокринный синдром периода полового созревани€ (юношеский базофилизм);

•    синдром поликистозных €ичников;

•    послеродовый нейрообменно-эндокринный синдром;

•    менопаузальный метаболический синдром.

Ќаучно доказано, что дислипидеми€, гиперинсулинеми€ и инсулинорезистентность подавл€ют функцию €ичников с развитием в дальнейшем ановул€ции, ановул€торных нарушений менструального цикла и стойкого бесплоди€.

http://dgorel.ru/stati/diety-i-ne-tolko-mnenie-eks...1/lishniy-ves-dlya-zhenshchiny

–убрики:  ƒ»≈“џ » Ќ≈ “ќЋ№ ќ - ћЌ≈Ќ»≈ Ё —ѕ≈–“ќ¬

ћетки:  

 —траницы: [1]