-

 -

   dgorel_ru

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 24.12.2015
:
:
: 87

:

" ":
. 302040 ., . .6, "", 6 , . 603 . (4862) 48-78-18, (4862) 48-78-98 e-mail: orel@dgorel.ru www.dgorel.ru
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -

.


: - "" (15), (24), - (6), Ѩ (4), (27)
(0)

, 03 2016 . 18:49 +

  . ,   . . , : , , , , .

     40-55   . 70-85% . , 220, 0,7 0,85. , 45, 45 220, 175. 175 0,7 0,85. 122-148 - .
    . , .     , , .    .

, , . 10 . -   . . , 10 , 20 . , .

, . .   , .

, , . , , . , .

.   ,   .

http://dgorel.ru/stati/fitnes-i-snizhenie-vesa/fiz...e-nagruzki-pri-snizhenii-vesa/



1.
4_3 (500x400, 396Kb)


:  
(0)

, 05 2016 . 16:32 +
   (500x400, 330Kb)

- , . , .

- . (90% , , 100% , ). 30-60 3-4 , 50-60% . 220 , , -. 20-30 , .

, .

, :

- . , ;

- , ;

- ;

- , .

" " ?

, . 2-3 . , . , , .

. 80-90% . 30, , . , 4-12 , . , .

http://dgorel.ru/stati/fitnes-i-snizhenie-vesa/sekret-intervalnoy-trenirovki/


:  
(0)

, 05 2016 . 16:42 +
    (500x400, 363Kb)

, . , - . ( 5,6 /), , .

( , 30 5,6 /):

1. : 5 5,6 /.

2. 6,4 / 60 .

3. 4,8 / 75 .

4. 2 3 .

5. , .

:

1. : 5 .

2. 60 , 80-90% . 1 . , , , 100%. .

3. 50% 75 (, ).

4. 2 3 .

5. 30% 5 .

http://dgorel.ru/stati/fitnes-i-snizhenie-vesa/ruk...vo-po-intervalnym-trenirovkam/


(0)

, 06 2016 . 10:39 +

:  
(0)

, 06 2016 . 10:45 +

    (500x400, 360Kb)

, ?

, , , . , , , , . . , . «» .

, . , . , – , .

, , , «» 3-4 , . , , ( / ). 40 ( ), 2/3 . .

?

, . () , , , - , . , «» , , . , «» .

http://dgorel.ru/stati/fitnes-i-snizhenie-vesa/sportsmeny-i-nizkouglevodnaya-dieta/


 


:  
(0)

, 06 2016 . 10:50 +
     (500x400, 266Kb)

.

?

. , - , , , , , . , , , . , : , , . , .

, (), , , . .

, , ?

: . , , , . , , – .

. , - , , .

, , , . , . , , , , . , , , .

, ?

. , , , . , , . , , . , , , . , , , , .

, , 2 – 3 . (, ).

?

, , . , ( ) 1800-2500 , – 2500-7500 . – : , (, -), .

, , , , . , ().

http://dgorel.ru/stati/fitnes-i-snizhenie-vesa/pit...lyarnyh-fizicheskih-nagruzkah/


:  

 : [1]