-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dgorel_ru

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

аппаратна€ косметологи€ диетологи€ диеты нутрициологи€ правильное рациональное питание программы снижени€ веса психологи€ психотерапи€ эстетическа€ косметологи€

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.12.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 101


 ак похудеть после 60-ти?

—реда, 06 январ€ 2016 г. 11:25 + в цитатник
 ак похудеть после 60-ти (500x400, 320Kb)

»збыточный вес после 60 лет чаще всего выражает тот широко известный факт, что привычка €вл€етс€ нашей второй натурой. ј дл€ многих людей она фактически даже куда сильнее нашей так называемой «первой натуры».

— возрастом организм расходует энергии всЄ меньше и меньше: уменьшаетс€ подвижность человека, уменьшаютс€ физические нагрузки, замедл€етс€ обмен веществ.

¬сЄ это очевидные и широко известные факты. „ем старше человек становитс€, тем меньше энергии он должен получать с пищей. ¬ противном случае излишки энергетических веществ неизбежно превращаютс€ в жир и откладываютс€ про запас в жировой ткани.

ѕроблема заключаетс€ в том, что стереотипы пищевого поведени€, сформировавшиес€ на прот€жении всей жизни, противоречат затее сократить потребление лишних калорий: человек и после шестидес€ти лет желает питатьс€ так же, как питалс€ 10–15 лет назад.

ѕри этом попытки увеличить энергозатраты за любых биостимул€торов в конечном итоге практически тщетны. ј перестроить питание произвольно, исход€ даже из верного понимани€ того, каким оно должно быть, удаЄтс€ с большим трудом.

≈динственный реальный выход заключаетс€ именно в изменении пищевого поведени€  с целью сделать потребление энергетических материалов адекватным, то есть соответствующим реальным нуждам организма.

ѕохудение после 60 вполне возможно, если суметь перестроить своЄ пищевое поведение. ѕопытайтесь сделать это сами или с помощью специалистов по питанию (диетологов).

http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...iya-1/kak-pohudet-posle-60-ti/http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...iya-1/kak-pohudet-posle-60-ti/

–убрики:  Ћ≈„≈Ќ»≈ »«Ѕџ“ќ„Ќќ√ќ ¬≈—ј » ќ∆»–≈Ќ»я
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку