-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dgorel_ru

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

аппаратна€ косметологи€ диетологи€ диеты нутрициологи€ правильное рациональное питание программы снижени€ веса психологи€ психотерапи€ эстетическа€ косметологи€

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) —пециально_дл€_звездочек Kawaii_manga

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.12.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 92


ѕротеин и аминокислоты в фитнесе

—реда, 06 январ€ 2016 г. 10:39 + в цитатник
ѕротеин и аминокислоты в фитнесе (500x400, 322Kb)

Ѕелок об€зательно должен присутствовать в рационе человека, занимающегос€ спортом. ќн €вл€етс€ основой ферментов, гормонов и других важных компонентов нормального метаболизма и необходим дл€ построени€ мышечного корсета и всех тканей организма.  роме того, при выполнении физических упражнений часто возникают микроразрывы мышц, и именно белок способствует их быстрому восстановлению.

»сточниками полноценного и качественного белка €вл€ютс€ м€со, птица, рыба и морепродукты, а также творог и сыр. ћенее ценные белки можно получить из орехов, бобовых и зерновых продуктов.

„то касаетс€ белковых коктейлей и аминокислотных комплексов, то они служат дл€ быстрого поступлени€ качественного протеина в организм. ѕоэтому могут служить хорошим подспорьем при отсутствии белковой пищи под рукой. ќчень важно, чтобы все источники протеина и аминокислот были натуральными и высокого качества. ¬ идеале лучше готовить такие коктейли самосто€тельно.

Ќе стоит забывать, что количество белка в зависимости от нагрузок и целей необходимо грамотно просчитывать, поскольку избыток протеина отравл€ет организм. ѕри возникновении сложностей с этим процессом можно обратитьс€ к специалисту в области спортивного питани€ или диетологу.


http://dgorel.ru/stati/fitnes-i-snizhenie-vesa/protein-i-aminokisloty-v-fitnese/http:// http://dgorel.ru/stati/fitnes-i-snizhenie-vesa/protein-i-aminokisloty-v-fitnese/

—ери€ сообщений "‘итнес и снижение веса":
÷ентр косметологии и снижени€ веса ƒоктора √аврилова г.ќрел 302040 г.ќрел, ул. Ћомоносова д.6, Ѕизнес центр "ћќƒ”—", 6 этаж, каб. 603 тел. (4862) 48-78-18, (4862) 48-78-98 e-mail: orel@dgorel.ru www.dgorel.ru
„асть 1 - ‘изические нагрузки при снижении веса
„асть 2 - —екрет интервальной тренировки
„асть 3 - –уководство по интервальным тренировкам
„асть 4 - ѕротеин и аминокислоты в фитнесе
„асть 5 - —портсмены и низкоуглеводна€ диета
„асть 6 - ѕитание при регул€рных физических нагрузках

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку