Снижение веса напрямую связано с детоксикацией, так как из жировых «депо» при похудении начинают поступать токсины, которые организм должен обезвредить.

Существуют специальные сборы для детоксикации, как правило, имеющие в своем составе несколько растительных компонентов. Примером могут служить тибетские чаи.

Вроде бы, намерение избавиться от токсинов вполне оправдано. Но существуют нюансы. Только одного применения тибетского чая для метаболической детоксикации недостаточно, впрочем, как и для снижения веса.

Основные правила метаболической детоксикации:

- рациональное питание;

- достаточный питьевой режим (рекомендуется не менее 1,5-2 л чистой питьевой воды);

- поддержка макро- и микронутриентами (полноценные белки, сложные углеводы с клетчаткой, полезные жиры, витамины, минералы, микроэлементы, фитонутриенты и т. д.);

- полноценный сон, адекватная двигательная активность;

- нейтрализация последствий хронического стресса;

- нормализация функции желудочно-кишечного тракта;

- устранение ключевых дисбалансов в организме;

- снижение веса.

Для того, чтобы метаболическая детоксикация прошла правильно, с явным улучшением качества жизни человека, она должна проводиться по строгому протоколу, определенному врачами-диетологами. Как можно увидеть из выше написанного, одним лишь чаем тут не обойдешься.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...hai-i-sbory-dlya-detoksikacii/

Мочегонные чаи и сборы приводят к выводу жидкости, но не влияют, как правило, на жировую клетку, в которой содержится небольшое количество воды. Обезвоживание, возникающее при приеме подобных чаев, безусловно, приводит к снижению веса, но только за счет потерянной воды из не жировых клеток организма. В дальнейшем организм восстанавливает запас воды, приводя объемы и массу тела к прежним значениям.

Хроническое обезвоживание также нарушает множество биохимических процессов в клетке. Особенно опасны эксперименты с мочегонными сборами в зрелом возрасте, когда и так снижается количество воды в клетках, и уменьшается количество нефронов – структурных элементов почек.

Мочегонные травы при интенсивном применении могут вызвать нарушение электролитного баланса, в частности, приводить к выводу калия. Это приводит к нарушению ритма сердца, к ухудшению работы всей сердечно-сосудистой системы.

Кофеин, содержащийся в чае и кофе, также используют для похудения. Но не стоит забывать, что у каждого человека существуют генетические особенности, заключающиеся в способности выводить или обезвреживать кофеин. При определенных генетических «поломках», которые распространены достаточно часто, кофеин может повышать тревожность, нарушать сон, увеличивать риск возникновения остеопороза и приводить к другим серьезным расстройствам здоровья.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...ohudenie-mochegonnymi-chayami/

Компоненты слабительных чаев и сборов раздражают рецепторы слизистой оболочки кишечника, что приводит к послабляющему эффекту. Происходит механическое очищение кишечника от каловых масс. За счет этого, а также в результате некоторого снижения токсической нагрузки на организм, можно избавиться от небольшого количества килограммов.

Непосредственно на липолиз (процесс расщепления жира) подобные средства не влияют. После регулярного применения часто возникает привыкание, запоры усугубляются. Может развиваться дисбиоз - нарушение микрофлоры кишечника в сторону преобладания патогенных микроорганизмов.

Слабительные средства при регулярном применении способствуют выводу не только токсинов, но и необходимых витаминов, минералов, микроэлементов, что может приводить к дефицитарным состояниям и повышению аппетита.

Слабительные средства также обезвоживают организм, могут приводить к нарушению иммунных функций, так как в кишечнике находится большое количество клеток, участвующих в регуляции иммунитета.

Если говорить о детоксикации, то слабительного действия чаев и сборов не достаточно для полноценной метаболической детоксикации, которая, прежде всего, нуждается в изменении образа жизни (не только и не столько заключающегося в нахождении времени и обстоятельств для посещения туалета), питания, восполнении дефицита необходимых нутриентов и многого другого. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта также рекомендуется помощь врачей остеопатов.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...bitelnye-chai-dlya-pohudeniya/

Давайте попробуем ответить на вопрос: "Существуют ли чаи и травяные сборы снижающие аппетит?"

Существуют натуральные растительные средства, действующие обволакивающе на стенки желудка и усиливающие сигнал объемных рецепторов желудка в мозг о присутствии достаточного количества еды. Замечательным примером может служить льняное семя. Помимо этих свойств, полиненасыщенные кислоты омега-3, содержащиеся в льняном масле, также способствуют расщеплению жира и нормализуют уровень гормонов.

Если говорить об «отбивании аппетита», как об уменьшении тяги к высококалорийным продуктам, на уровне опиоидно-дофаминовой системы мозга, то диетологи выделяют несколько сборов, подходящих людям с различными типами переедания:

- при компульсивном переедании (навязчивые мысли о еде в течение дня) можно принимать сбор с добавлением зверобоя (повышает уровень серотонина);

- при импульсивном переедании (ослабленном контроле над внезапными порывами съесть вкусную еду) помогает зеленый чай и родиола розовая (повышает уровень дофамина);

- при эмоциональном или тревожном переедании подойдет любой успокоительный сбор (или Ново-Пассит).

ВНИМАНИЕ! Не рассматривайте травяные сборы как панацею от избыточного веса. Помните, что только комплексный подход может решить проблему.

Принимайте подобные сборы только после консультации врача, так как некоторые травяные компоненты (зверобой, родиола) противопоказаны при определенных заболеваниях (гипертоническая болезнь, бронхиальная астма и т. д.). Передозировка также может приводить к нежелательным эффектам. Покупайте травяные сборы только в аптеке, где контролируется качество сырья.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...-sbory-snizhayushchie-appetit/

В народной медицине существует множество травяных сборов для похудения. Основаны они на различных принципах действия – мочегонные, слабительные, способствующие обезвреживанию токсинов, жиросжигающие, «отбивающие аппетит».

Например, так называемые жиросжигающие чаи направлены на повышение обменных процессов, в том числе и на процесс липолиза, т. е. расщепления жира. Лидеры среди чаев этого направления – зеленый чай, имбирный чай, сборы с шалфеем и чабрецом.
Да, такие напитки могут применяться в комплексном подходе лечения ожирения. Но как монометод снижения веса, неэффективны и не приводят к сохранению результата после прекращения применения.

Также стоит отметить, что несмотря на расхожее мнение: «травы полезны и безобидны», не будем забывать, что натуральные продукты также могут приносить вред, быть токсичными и ядовитыми.

Никогда лекарства не смогут сформировать новое пищевое поведение. Это можно сделать только в результате комплексного подхода, включающего психологию, принципы рационального питания, разумный уровень физических нагрузок, достаточный сон и питьевой режим, умение справляться со стрессами. И уж если Вы решили принимать какой либо препарат, то обязательно посоветуйтесь со специалистом на предмет противопоказаний лично для Вас. И помните - для сохранения достигнутого результата надо будет обязательно изменить образ жизни и питания.
Справочно: В центре снижения веса и косметологии в Орле разработан комплексный метод помощи людям, снижающим вес, защищенный патентами РФ и Евразийским патентом.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...ogaet-li-fitoterapiya-pohudet/

Если Вам достался тип фигуры, который Вам не нравится, Вам придется с этим смириться. Широкая кость у девушки - не приговор, а оправдание для тех, кому страшно признать наличие лишнего веса. Не бывает настолько широких костей, чтобы фигура была расплывшейся и колыхалась при каждом движении. Можно сколько угодно себя обманывать, закрывая глаза на правду, и оставаться в неуютном толстом теле. Но есть другой путь.

Другой путь заключается в том, чтобы признать горькую истину: "Я имею лишний вес". Неважно, как считают другие, важно то, что я смотрю на себя в зеркало и себе не нравлюсь. Не потому, что мне от природы даны небольшой рост и коренастость. А исключительно от того, что я переедаю, ленюсь бегать и ходить пешком по лестницам. Вместо того чтобы увидеть себя настоящую, я предпочитаю самообман и сваливание своей лени на «широкую кость».

Но у каждой из нас есть выбор. Можно продолжать жить в нелюбви и не заботе к себе и придумывать все новые отговорки, позволяющие жить в кресле с огромным стаканом молочного коктейля. А можно сделать первый шаг к стройности - записаться на бесплатную консультацию и диагностику, понять причины переедания и начать меняться с помощью профессионалов.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...kost-shirokaya-kakoe-reshenie/

Существует миф, что если исключить всего 3 продукта - соль, сахар и хлеб - вес уйдет сам собой легко и просто!

Сейчас интернет запружен подобного рода диетами, которые Вам обещают избавиться от лишних кг, исключив всего несколько продуктов из рациона: соль, сахар и хлеб и заполучить шикарную фигуру вашей мечты.

Но, проверьте сами - простая арифметика: в Вашем рационе около 50 видов продуктов: мясные, молочные, фрукты, овощи, крупы, сладости, консервы, пресервы, а также хлебо-булочные изделия, макароны и так далее. Плюс в Вашем рационе около 50-60 готовых блюд.

И как Вы не крутите - 3 продукта (хлеб, сахар и соль) вряд ли глобально повлияют на все Ваше меню. Так как совокупный вклад этих продуктов будет составлять не более 10-15% суточной калорийности.

Вывод: бесполезно бороться с отдельными продуктами (хлеб, сахар и соль), нужно научиться управлять всем своим пищевым рационом в целом!http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...ol-sahar-i-hleb-ves-uydet-sam/

Поиск дешевых «чудодейственных» средств для похудения породил интерес к пищевой соде, которая, якобы, способна избавить от лишних килограммов.

В интернете упоминаются два способа – прием соды внутрь и содовые ванны.

Первый способ просто опасен, так как при взаимодействии соды и соляной кислоты в желудке и других частях ЖКТ могут появляться мелкие язвочки. Изменение кислотности желудочного сока в сторону ощелачивания при постоянном применении соды может привести к необратимым последствиям для организма – развитию патогенной микрофлоры, нарушению всасывания необходимых нутриентов, снижению синтеза витаминов и мн. др. Это, как правило, приводит к развитию серьезных заболеваний.

Второй способ - содовые ванны как способ снижения веса малоэффективен, если не изменить образ жизни и питание. За утверждением, что содовые ванны очищают организм, нет никаких научных доказательств.

«Плюсы» - никаких, кроме дешевизны.

«Минусы» - прием внутрь опасен, а содовые ванны не способствуют изменению пищевого поведения и, соответственно, не влияют на процессы снижения веса и сохранения результата.http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...1/pohudenie-s-pomoshchyu-sody/

Не так давно наши электронные почты завалил СПАМ такого содержания: «Твоя мама не узнает тебя, потому что ты нереально похудеешь с помощью волшебных ягод Годжи».

Далее следовала ссылка на сайт, который описывал все возможные и невозможные свойства уникальной тибетской ягоды, творящей "чудеса".

На сайте можно увидеть не только отзывы клиентов, которые якобы похудели после употребления годжи, но и квалифицированное мнение врачей-диетологов с длинным рядом регалий и заслуг.

Сразу возникает вопрос: «Реальны ли эти персонажи?»

Если да, то можно смело подвергнуть сомнению достоверность комментариев на данную тему. Возможно, образы экспертов используют незаконно?

Прочитав тираду о том, как с помощью ягод годжи люди, страдающие большую часть жизни ожирением, безопасно, быстро и навсегда избавляются от лишнего веса, превращаются чуть ли не в фотомоделей, мы еще раз огорчились тому факту, что, увидев рекламу годжи, огромное количество отчаявшихся людей побегут в аптеку или закажут "волшебную" ягоду в интернете в надежде, что теперь проблема лишних килограммов решится практически сама собой.

Что тут скажешь? Жаль, что в современном обществе все еще продолжают верить в чудеса, волшебные ягоды и кофе для похудения.

Люди, попавшие в плен своей лени и безответственности, ищут легкие пути снизить вес без особых усилий. Действительно, чтобы купить ягоды, нужно всего лишь дойти до аптеки, а лучше даже не вставать с кровати, продолжая набирать «убивающий вес», есть ягоды и смотреть телевизор, не вставая с кровати и не обременяя себя лишними телодвижениями.

А правда, зачем? Ведь есть ягода годжи: она сожжет весь жир, ускорит метаболизм, выведет лишнюю жидкость, избавит от сопутствующих заболеваний, активизирует липолиз и сделает попу подтянутой и упругой, как и обещает реклама. И все это, пока ты сидишь возле телевизора и жуёшь шоколадку с "волшебными" ягодами.

Все целебные свойства ягоды, описываемые производителем, может быть, и имеют место быть. Ничего не можем сказать, так как не мы видели результатов лабораторных исследований ягод и не выясняли их химический состав. Так ведь и в яблоках пользы точно не меньше. Почему же люди не покупают яблоки для похудения? Апельсины, мандарины?

Друзья! Похудеть правильно, безопасно и навсегда можно, но для этого необходимо рациональное питание, без вредной жирной и сладкой пищи, физическая нагрузка и уход за собой, а не "волшебные" ягоды. Стройность и здоровье — это работа, но работа приятная! Ведь нет ничего лучше, чем быть бодрым, стройным, молодым и энергичным человеком, который живет полной жизнью, нравится окружающим и, самое главное, себе.

Компаниям, производящим чаи, кофе, таблетки для похудения, собирающим и продающим ягоды из Тибета для быстрого снижения веса, нужно отдать должное: все они нашли способ обогатиться на глупости, безолаберности и необразованности людей, которые продолжают тратить деньги на бесполезную чепуху, вместо того чтобы вкладывать их в собственное здоровье.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...y-pryamo-seychas-so-skidka-50/

Если бы какой-либо компанией было бы изобретено средство, которое бы помогало снизить вес без рецидива (возврата веса), то она стала бы самой богатейшей компанией в мире, обогнав нефтяных и компьютерных гигантов. Пока этого не произошло, и причина проста – ожирение и избыточный вес – это мультифакторное заболевание или состояние, которое затрагивает практически все органы и системы организма, в том числе, психику. Просто нет таблетки от всего сразу!

Безусловно, можно воздействовать на центр голода, блокируя его химическими веществами (порой, достаточно опасными). Вопрос о том, стоит ли игра свеч – ну похудеет человек при помощи лекарств для «снижения аппетита», а потом, когда курс закончится (долго их принимать нельзя) вес вернется, да еще с «прибавкой».

Побочные эффекты подобных лекарств (причитайте инструкцию по применению) иногда гораздо сильнее, чем положительный эффект в виде снижения веса.

Мазиндол (торговое название Теронак) – это запрещенное к применению в России вещество, отбивающее аппетит. Мазиндол проникает в гипоталамическую область головного мозга человека и активирует деятельность той части железы, которая отвечает за выработку пептидов вызывающих у человека чувство насыщения. Человек мало ест и начинает худеть. Препарат имеет большое количество противопоказаний и вызывает множество побочных воздействий. И если противопоказания связаны с наличием у человека серьезных заболеваний глаз, печени и почек, и человек знает об этом, и сам не будет рисковать своим здоровьем, то побочное действие мазиндола не всегда очевидно, и может сказаться через определенный промежуток времени. Особенно неприемлемо то, что мазиндол, через несколько недель его применения, вызывает привыкание и его анорексигенное воздействие стремительно падает. Особенно озабочен применением препаратов с мазиндолом Госнаркоконтроль России. Ведомство утверждает, что, по его данным, это сильнодействующее вещество запрещено к употреблению у нас в стране, так как вызывает зависимость от него и устойчивое привыкание к применению
ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: При приеме препарата возможны сухость во рту, тошнота, головная боль, расстройства сна, задержка мочеиспускания, потливость, аллергическая кожная сыпь, повышение артериального давления. В процессе лечения (на 8 - 10-й неделе) могут развиться некоторое привыкание к препарату и снижение его анорексигенного эффекта. Препарат противопоказан при глаукоме, почечной, печеночной и сердечной недостаточности, аритмии сердца, повышенной возбудимости. Не следует назначать мазиндол одновременно с ингибиторами МАО.

Фентермин (принцип действия схож с Мазиндолом).

ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ: На нервную систему и психику: расстройства сна, тремор, нервозность, повышенная возбудимость, головокружение, эйфория, дисфория, психотические эпизоды. На сердечно-сосудистую систему: повышение АД, тахикардия. На пищеварительную систему: сухость, неприятный вкус во рту, диарея, запор. На половую систему: импотенция, изменение либидо.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Атеросклероз; заболевания ССС, в т. ч. артериальная гипертензия; гипертиреоз; глаукома; одновременное применение ингибиторов МАО; состояние ажитации; детский возраст до 12 лет; повышенная чувствительность к симпатомиметическим аминам.

Меридия (Сибутрамин) (препарат центрального действия – действует на мозг, снижая чувство голода).

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: ощущение сухости во рту; тошнота, головокружение; гипертензия (не более 3 мм. рт. ст); учащение сердцебиения на 3-7 ударов без признаков аритмии; головная боль; запоры, обострение геморроя; потливость; бессонница, беспокойство.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: нервная анорексия и булимия; наркотическая и алкогольная зависимость; заболевания, сопровождающиеся изменениями функции печени и почек; болезни, связанные с нарушениями работы щитовидной железы; заболевания сердца и сосудов, в том числе сердечная недостаточность, тромбофлебит, тахикардия, аритмии, перенесенный инсульт, гипертоническая болезнь; беременность, лактация; детский возраст (до 18 лет), пожилой возраст (старше 65 лет).

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...ohudeniya-pobochnye-deystviya/

Часто спрашивают: "Можно ли похудеть с помощью БАДов таких, как диетрин, редуксин-лайт, блокатор калорий Фаза-2?"

Давайте разберемся, что они собой представляют и какие побочные действия у них есть.

Диетрин – это всего лишь комплекс микроэлементов, антиоксидантов, улучшающих обмен веществ, снижающих тягу к сладким продуктам.

Наиболее безобиден из всех, хотя необходимо контролировать дозировку некоторых содержащихся в нем микроэлементов при совместном приеме с другими комплексами.

Редуксин-Лайт – это конъюгированная линолевая кислота и витамин Е.

Опасности, как и эффективности в похудении немного, можно лишь отметить передозировку витамином Е. В инструкции по применению важно прочитать: "... рекомендуются физические упражнения и соблюдение сбалансированной диеты, не перенасыщенной жирами и углеводами. Длительность приема должна составлять 1-2 месяца. Не стоит удивляться рекомендованной продолжительности курса применения Редуксин-лайт, поскольку процесс управления жировой массой должен происходить постепенно, и период уменьшения накопленных отложений тоже требует определённого времени. Во время периода снижения жировой массы тела следует употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1 500 – 2 000 мл в день)."

Блокатор калорий Фаза 2 – ингибитор фермента амилаза, расщепляющего сложные углеводы.

Блокирование амилазы может вызывать ухудшение переваривания пищи и привести к серьезным проблемам (при неполном гидролизе пищи образуются токсические метаболиты). Организм поглощает крупные непереваренные частицы, именуемые макромолекулами, которые могут наносить серьезный вред здоровью. В результате возникают пищевые аллергии, боли и слабость иммунной системы. БАДы из экстракта фосоли, блокирующие амилазу, давно известны в индустрии спортивного питания, но не получили широкого распостранения из-за их неэффективности.

Не верьте пустым обещаниям, доверяйте профессионалам! Обратитесь в центр снижения веса и худейте грамотно и эффективно.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...kator-kaloriy-faza-2-chto-eto/

L-карнитин - это вещество, синтезирующееся в организме человека, витаминоподобная аминокислота.

По своему принципу она не является жиросжигателем, она помогает транспортировать жирные кислоты, то есть позволяет быстрее преобразовывать жир в энергию. Но только в том случае, если для этого в организме есть условия, а именно: физические нагрузки и дефицит калорий. Чтобы создать такие условия, необходимо регулярно посещать спортзал или спортивные площадки, а также потреблять на 10-15% калорий меньше, чем тратит Ваш организм в течение дня.

Повторимся - если Вы переедаете, и Ваша нагрузка в районе нуля по десятибальной шкале, то не тратьте денег на L-карнитин, так как при таких условиях он бесполезен! А в некоторых случаях даже опасен для здоровья.

Снижайте вес правильно! И самым лучшим способом для этого будет: обратиться за помощью к профессионалам.http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-reklamy/l-karnitin-i-pohudenie/

Для начала дадим определение самому зеленому кофе. Этот продукт представляет собой не что иное, как свежие зерна обычного кофе, которые не подвергались существенной термообработке. Отсюда и характерный зеленоватый цвет бобов. Отличается напиток от классического кофе и по вкусу – он не горчит, имеет травянистый привкус и едва уловимый, невыраженный аромат. Чтобы приготовить напиток, достаточно смолоть не обжаренные зерна бобов и заварить кипятком, либо использовать уже готовый состав, смолотый в порошок. Также производители часто добавляют в молотый зеленый кофе имбирь, корицу и другие пряности. В результате чего, довольно пресноватый напиток обретает достаточно привлекательный вкус и аромат.

Способен ли зеленый кофе обеспечить быстрое похудение? Весьма спорный вопрос. Неоспоримым достоинством зеленого кофе (также как и черного) в борьбе с лишними килограммами является высокое содержание кофеина. Это вещество оказывает тонизирующий эффект и увеличивает нервную возбудимость. После приема кофе многие люди отмечают улучшение концентрации внимания, работоспособности и настроения. Кофеин усиливает сокращаемость сердечной мышцы и ускоряет обмен веществ, используя жирные кислоты в качестве источника энергии. Поэтому употребление качественного натурального напитка в сочетании с физическими нагрузками и диетой часто рекомендуется специалистами в области снижения веса. Однако кофе в этих случаях служит лишь вспомогательным средством для похудения, но никак не основным. Не стоит также забывать, что прием кофеина противопоказан многим людям, имеющим проблемы со здоровьем, которым поможет похудеть персональная диета, а не чудодейственный напиток.

Специалисты часто рекомендуют принимать кофе за 1-1,5 часа до начала физических тренировок с целью ускорить процесс сгорания жиров и стимулировать похудание. Но, в любом случае, основной принцип похудения – правильное питание, а кофе и прочие БАДы служат лишь помощниками в этом процессе.

Помимо кофеина, славу получил и другой компонент зеленого кофе – хлорогеновая кислота. Именно этот ингредиент позиционируется в качестве панацеи от лишнего веса. Хлорогеновая кислота, действительно, обладает антиоксидантными, противодиабетическими, иммуностимулирующими свойствами, помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови. Однако есть одно важное «но»: хлорогеновая кислота разрушается при термообработке. Соответственно, в самом напитке содержатся незначительные доли хлорогеновой кислоты. Чтобы в полной мере ощутить пользу зеленого кофе, его не стоит заваривать и употреблять в виде напитка, а принимать в виде экстракта.

Итак, подведем итог. Способы похудения сегодня многочисленны, но действительно эффективен лишь один – правильное питание в сочетании с физическими нагрузками. Без соблюдения персональной программы снижения веса Вам не удастся похудеть, ни с помощью зеленого кофе, ни с помощью других новомодных средств.

Медицинский центр снижения веса в Орле предлагает Вам пройти комплексную программу снижения веса или воспользоваться индивидуальным консультированием психолога и диетолога. С учетом индивидуальных особенностей Вашего организма для Вас будет разработана персональный эффективный рацион питания, а также Вы сможете пройти курсы косметических и оздоравливающих процедур, таких как ручной массаж, прессотерапия «3 в 1», ультразвуковая кавитация, LPG (ролико-вакуумный массаж), RF-лифтинг и многие другие.

Не верьте пустым обещаниям, доверяйте профессионалам! Обратитесь в центр снижения веса и худейте грамотно и эффективно.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...elenyy-kofe-bystroe-pohudenie/

Суперфрукты – именно так продавцы позиционируют ягоды годжи и асаи, пытаясь увеличить продажи этих продуктов. Однако они забывают уточнить, что «суперфрукты» супер калорийны, как и любые сухофрукты. Другое утверждение рекламы – ягоды содержат исключительные витамины и минералы. На самом деле, свойства ягод годжи и асаи ничем не уступают пользе вишни, облепихи, винограда, например. Уникальный оздоравливающий эффект рекламщики оправдывают особенными составляющими этих плодов. Но они забывают упомянуть о том, что определенные фитоцелебные составляющие содержат многие другие овощи и фрукты. Например, в баклажанах содержится назунин, снижающий уровень холестерина в крови, а в фенхеле – анетол, оказывающий противовоспалительное воздействие на организм человека. Соответственно, не стоит удивляться, что и в ягодах годжи и асаи, возможно, есть полезные составляющие, но ценность их явно преувеличена с целью личной выгоды продавцов. Также бессмысленно утверждать, что эти ягоды содержат больше антиоксидантов, чем другие, да и вряд ли антиоксиданты помогут Вам похудеть без усилий.

Косметический эффект от употребления ягод и вовсе кажется чем-то из области фантастики – гладкая кожа, отсутствие целлюлита и морщин, к сожалению, такие обещания не подтверждены никакими исследованиями. Другое дело признанные и проверенные косметические процедуры – RF-лифтинг и RF-липолиз, прессомассаж «3 в 1», ультразвуковая кавитация, LPG (ролико-вакуумный массаж), ручной массаж и другие. Конечно, гораздо удобнее думать, что быстрое похудение достигается так просто, поэтому люди и верят в рекламу этих ягод и готовы выкладывать за них немыслимые суммы. Уверенности придает и истории о тибетском происхождении ягод, и знаменитостях, якобы похудевших на этих ягодах. Однако на деле это лишь маркетинговый ход, не более того. Годжи растут не только в Тибете, а Бред Питт вряд ли спасает свою фигуру от ожирения с помощью ягод, скорее, ему помогает диета, в составе которой могут быть и ягоды.

Диетологи уверены – если у Вас есть лишние деньги, то Вы можете кушать ягоды годжи и асаи, это принесет определенную пользу Вашему организму, но похудеть только с помощью ягод Вам вряд ли удастся. Современные способы похудения, навязываемые рекламодателями, многочисленны, но в наших силах выбрать правильное питание для похудения, а не пустые обещания продавцов чудодейственных ягод. Безусловно, ягоды обладают определенной пользой и ярким вкусом, но назвать их сенсацией в диетологии нельзя. Решив похудеть, не стремитесь покупать чудо-ягоды или пользоваться другими неправдоподобными методами. Обратитесь в медицинский центр снижения веса в Орле, где Вам помогут эффективно избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье. Специально для Вас персонально будет разработан рацион питания, способный обеспечить постепенно полноценно похудание без запретов.

http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...lshebnye-yagody-godzhi-i-asai/

Посмотрев рекламу про таблетки для похудения, можно прекрасно заметить, что их производители на рекламе уж точно не экономят, да еще и при этом обещают стройную фигуру, о которой многие так мечтают. Но, прежде чем начать принимать такие таблетки, стоит внимательно и адекватно изучить их аннотацию.

Таблетки для похудения могут оказаться не только бесполезными, но даже и вредными. В категорию «бесполезных» входят все виды, у которых в аннотации указаны примерно такие рекомендации: вместе с применением данного препарата необходимо сократить употребление калорий до 750 - 1050 ккал в день. Тут же возникает вопрос: если Вы решились сесть на подобную диету с ограничением употребления пищи и с подсчетом потребляемых калорий, то зачем тогда вообще покупать такие таблетки? Все просто: это самый обыкновенный рекламный трюк с хитрой уловкой. Тратить деньги на это, как минимум глупо.

Вторая категория производителей, которая изготавливает такие средства как, к примеру, «тибетские таблетки», которые якобы заменяют прием пищи. То есть, вместо того, чтобы поесть нормально несколько раз в день, Вам предлагают употреблять таблетки, и Вы начинаете худеть. Аналогичная уловка, но уже более хитрая и продуманная.

Существует еще одна категория, но ее во многих странах запретили продавать. К этой категории относятся «тайские таблетки». Они имеют в своем составе сильно действующее вещество, называется оно - фенфлюрамин. Этот препарат психотропный, он угнетает функцию печени и центральной нервной системы. Кроме этого, после длительного приема этих таблеток начинают разрушаться зубы и выпадать волосы.

Сжигатели жиров - аналогичная категория средств для похудения, которая является так же вредной. Вообще при обыкновенном пищеварительном процессе, около половины жиров, которые мы употребляем, не расщепляются, а попросту выводятся из организма. Если применять сжигатели, жир будет полностью расщепляться и всасываться в кишечник. И результатом будет не уменьшение веса, как бы многим хотелось, а наоборот - увеличение.

В снижении веса надеяться лишь на таблетки нет смысла, это лишь пустая трата денег, которая еще и пагубно влияет на человека. И самым лучшим способом для похудения будет: обратиться за помощью к профессионалам.http://dgorel.ru/stati/mify-o-pohudenii-chudesa-re...etki-dlya-pohudeniya-chto-eto/

- Сообщите всем близким людям (мужу, детям, родителям, любимому человеку, лучшей подруге) о том, что Вы приняли решение похудеть навсегда. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит горячую поддержку тех, чье мнение Вам небезразлично.

- Ведите дневник и график похудения. Так будет легче контролировать процесс и наглядно видно, где Вы промахнулись. А когда кривая Вашего веса будет неуклонно идти вниз, Вам совсем не захочется увидеть ее рост, после бурно проведенной вечеринки.

- Не корите себя за промахи. Просто с утра начинайте все заново, Вы же знаете, что цель обязательно будет достигнута и никто и ничто не сможет Вам помешать. Это решение Вы приняли сами, уже столько сделано, разве Вам не жаль свой труд?

- Ваша трапеза должна выглядеть так, словно Вы обедаете в самом лучшем ресторане. Постелите красивую салфетку, украсьте стол цветами, сервируйте его яркой, дорогой посудой. Пейте даже простую воду из тонких фужеров. Пусть прием пищи поднимает Вам настроение!

- Не живите в кухне! После еды старайтесь уйти в комнату. Можно выйти на прогулку, главное – подальше от холодильника, плиты и кухонного стола. Попросите близких помыть посуду, объяснив им, что для Вас кухня нежелательное место пребывания. И ложитесь спать пораньше, так Вы сможете избежать соблазна «слопать» что-нибудь еще.

- Награждайте себя! Ставьте промежуточные цели, и, добившись их купите себе новую косметику, красивое облегающее платье или еще что-то, о чем Вы давно мечтали. По результатам – и награда. Сбросили 5 кг. – сходите в театр или на концерт; сбросили 10 кг – ...

- Обязательно представляйте себя, какой Вы станете, когда похудеете. Вы носите маленький размер одежды, можете позволить себе облегающие, сексуальные силуэты. Мужчины снова обращают на Вас внимание, а подруги завидуют Вам.

- Повесьте на видном месте число кг, к которому Вы стремитесь, пишите на этом листке, сколько Вам осталось до достижения цели. Вам будет приятно видеть, как это число становится все меньше и меньше.

http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...lya-i-motivacii-pri-pohudenii/

При генеральной уборке все группы мышц организма получают определенную нагрузку и в сумме сжигается около 200 ккал в час. А чтобы потеря веса была максимальна, нужно применять дополнительные движения в процессе работы.

Глажку белья можно совместить с танцем, в этом случае 160 ккал в час исчезнут, если танец будет энергичным, то возможно и больше.

Ежедневно заправляя и убирая постель, расходуется около 32 ккал за 10 минут. Если держать спину прямо, ступни совместить так, чтобы одна была впереди другой, а когда нужно нагнуться до уровня кровати, приседать, то результатом таких движений, станет хорошая нагрузка на мышцы живота и ягодиц.

Мытье пола или уборка ковра пылесосом избавит вас от 20-45 ккал за 10 минут, а если при этом держать спину прямо и присесть на уровень швабры или пылесоса и в таком положении продолжать работу, то количество сжигаемых килокалорий увеличиться.

Если нужно развесить белье, не нужно искать простых решений. Выпрямите спину, встаньте на носочки, напрягите мышцы бедер, втяните живот и развешивайте белье. За 10 минут таким образом можно потерять до 30 ккал.

Чтобы снижение веса было более стремительным, уборка для похудения может происходить с сочетанием эффекта сауны. Для этого нужно принять горячий душ и нанести специальную маску и обмотать тело пищевой пленкой. В процессе работы увеличивается кровообращение организма, что вызывает потовыделение. Пленка увеличит теплообмен и происходящие процессы сжигания жира.

Ниже приведены примерные статистические данные потери калорий за 10 минут без дополнительных движений:

- Чистка мебели и дивана – от 30-50 ккал;

- Мытье посуды – от 15-27 ккал;

- Подметание пола – от 20-32 ккал;

- Работа с пылесосом – от 20-32 ккал;

- Мытье пола – от 25-45 ккал;

- Вытирание пыли – от 20-32 ккал;

- Глажение белья – от 15-27 ккал;

- Ручная стирка – от 25-45 ккал;

- Мытье окон – от 30-54 ккал.

http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...snizhaem-ves-vo-vremya-uborki/

Как понять, зачем всё-таки снижать вес именно сейчас? Для чего необходимо сбросить лишние килограммы? 

Такие вопросы очень часто возникают у людей начинающих снижать вес и важно найти на них правильный ответ.

Чтобы процесс снижения веса был комфортным, легким и эффективным, нужно найти ясную мотивацию для стройности, и у каждого, имеющего лишний вес и желающего его сбросить, мотивация своя, особенная.

Очень часто проблема заключается в том, что человек просто мечтает стать стройным. А ведь мечта и цель – это разные вещи. Мечта не требует конкретных действий, можно бесконечно представлять в своем воображении образ, светлый и согревающий душу, к которому хочется приблизиться, и при этом не совершать никаких действий.

А что же такое цель?

Цель – это потребность. Мечта станет целью только тогда, когда она превратится в потребность. И «волшебной палочкой» в получении потребности будет выполнение необходимых рекомендаций, например диетолога.

Именно при выполнении всех рекомендаций могут быть «подводные камни». Проходит некоторое время и вновь появляется вопрос – как же заставить себя выполнять все рекомендации и снижать вес? Цели, связанные со снижением веса имеют свои особенности. Главной проблемой является то, что цель для похудения не может быть выражена в килограммах. Такие цели просто не работают! Как только достигается желаемая цифра веса и за ней ничего больше важного нет, человек начинает вновь набирать вес и сброшенные килограммы очень быстро возвращаются.

Главной целью Вашего снижения веса должна быть не желаемая цифра на весах, а новые изменения, которые принесет в Вашу жизнь стройность. И тогда вопрос: «Как заставить себя похудеть?», отпадет сам по себе, гораздо легче и проще будет ответить на вопрос: «Какие новые изменения я смогу получить после сброса лишнего веса? Какие это будут изменения, насколько они ценны для Вас?». У каждого они, конечно же, свои: здоровье, внешность, семья, личная жизнь, дети, карьерный рост и другие волшебные изменения в жизни, которые появятся со стройностью.

Существует несколько основных правил постановки целей:

- Важно иметь несколько, как минимум семь, правильно сформулированных целей.

- Представьте и запишите свою цель настолько конкретно, насколько это возможно.

- То, к чему Вы стремитесь должно быть положительным.

- Цели должны включать описание Ваших чувств и Ваших телесных ощущений.

- Цели лучше писать в настоящем времени.

Привычка есть во время чтения или просмотра ТВ

Вредная привычка – читать или смотреть телевизор во время потребления пищи. При просмотре телевизора можно съесть на 40% больше пищи. Причем из-за рекламы всевозможных далеко не полезных блюд снижается критичное отношение к пище, человек спокойнее ест то, от чего он бы отказался при трезвом размышлении.

Употребляя пищу перед телевизором, Вы не сразу осознаете, что не только утолили свой голод, но и переели. Кроме этого, человек, который ест перед телевизором, плохо пережевывает пищу, а это негативно сказывается на здоровье всего ЖКТ.

Как появляется и к чему приводит привычка есть перед телевизором?

Если человек регулярно ест перед телевизором (например, ТВ на кухне), то вскоре вырабатывается привычка: включил телевизор – взялся за плюшку или бутерброд. Человек начинает есть не потому, что голоден, а потому что привычка заставляет. При этом желудочный сок практически не выделяется, а желудок «удивляется», зачем в него всё это попадает, ведь он же не просил!? Пища начинает застаиваться, может начаться процесс гниения. Последствия таких привычек весьма и весьма печальны – происходит вспучивание кишечника, может развиться гастрит, появляются запоры, от этого страдает кожа – появляются прыщи (токсины выделяются через её поры), изо рта начинает плохо пахнуть и многое другое. И все это может проистекать от привычки питаться возле телевизора.

Совет: уберите телевизор из кухни (если он там есть), избегайте употребления пищи возле телевизора, компьютера и прочего.

Привычка доедать до конца («общество чистых тарелок»)

Привычка доедать все до последнего кусочка формируется у нас с детства благодаря усердным стараниям наших родителей, которые пытаются нам внушить, что оставлять недоеденную пищу на тарелке – признак дурного тона и заставляют нас доедать все, даже если Вы уже сыты. Поверьте, вреда здоровью будет значительно больше, если Вы доедите все, даже если уже наелись, чем пара косых взглядов за невоспитанность. Если Вы в гостях, то сами берите маленькие порции, а если еду кладет хозяйка, то попросите поменьше. В остальных же случаях все в Ваших руках. Так что от привычки доедать все, что положено на тарелку, стоит отказаться. Обычная порция на 33% меньше положенного количества пищи, значит, примерно треть можно оставить на тарелке. Не жалейте выбрасывать еду в мусорное ведро. От принципа «лучше в нас, чем в таз» необходимо отказаться, так как ничего кроме вреда такая привычка не принесет. Но если все-таки Вам уж очень жаль выбросить, то положите недоеденную пищу в холодильник, и съешьте когда придет время следующего приема пищи.

Алкоголь и лишний вес

Одним из факторов набора веса может быть употребление алкоголя. Алкоголь – это высококалорийный продукт. Алкоголь получают как методом брожения, например вино или пиво, так и методом фильтрации, например водка, джин, виски. Некоторые виды алкоголя способны сразу же преобразовываться в жиры и откладываться в теле.

Алкоголь – напиток, который вызывает привыкание, поэтому люди часто злоупотребляют им. Выпивая часто и помногу, человек значительно увеличивает количество потребленных калорий, которые очень трудно израсходовать. Тем более, набирая калории, выпив алкоголь, человеку уже нежелательно употреблять пищу, богатую калориями. А ведь в алкоголе практически совсем нет ценных для человека веществ. Алкоголь замедляет обмен веществ, поэтому употребленных калорий должно быть меньше нормы при употреблении алкоголя, чем, если бы Вы его не употребляли. Алкоголь, как и жир, перерабатывается печенью, то при его приеме печень не в состоянии эффективно переработать жир. Алкоголь ведет к обезвоживанию, при этом организм пытается задержать воду, что тоже увеличивает вес.

Алкоголь вызывает депрессию и усталость, поэтому на борьбу с лишним весом может просто не остаться ни физических, ни моральных сил. При излишнем употреблении алкоголя невозможно нарастить мышечную массу, а тело будет просто накапливать лишние жиры. Пить алкоголь чаще раза в неделю и в большой дозе даже с этих сторон, очень вредно для здоровья, не говоря уже о привыкании, деградации личности, антисоциальном поведении, вреде для мозга и т. д. Поэтому, чтобы быть здоровым и стройным, во всем нужно знать меру, как в употреблении высококалорийной пищи, так и в принятии алкоголя.

Курение и лишний вес

При отказе от курения снижается окисление жира. Связано это с тем, что никотин, содержащийся в сигаретах, в обычных условиях стимулирует расход энергии и повышает чувствительность жировой ткани к катехоламинам. Подсчитано, что в первый год после прекращения курения масса тела курильщика повышается в среднем на 10-12%. Подобным эффектом обладает и кофе в виду стимулирующего действия кофеина на окислительные процессы в организме. Если по каким либо соображениям человек отказался от кофе, он рискует поправиться на те же 10-12% от исходного уровня.

http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...hki-meshayushchie-snizhat-ves/

Ключ № 1: Оптимизировать питание

Мы сделаны из того, что мы едим. Для оптимальной работы, наша биология, биохимия и физиология требует определённых сырьевых материалов: правильного соотношения и количества белков, жиров, углеводов, конкретных витаминов и минералов в определённых дозах, индивидуальных для каждого из нас, а также всего многоцветия пигментов, получаемых из растительной пищи, называемых фитонутриентами. Все эти вещества поддерживают нашу жизнедеятельность и хорошее самочувствие. Практически у каждого из нас присутствуют те или иные дисбалансы в питании.

Ключ № 2: Восстановить гормональный баланс

Наши гормоны, в частности инсулин, тиреоидные гормоны, половые, гормоны стресса и многие другие должны работать в гармонии, чтобы мы были здоровы.

Ключ № 3: Погасить воспаление

Нам следует защитить и обезопасить себя от внешних негативных факторов и нездоровых клеток внутри нашего организма. Если защита недостаточна или, наоборот, слишком активна, возникает болезненное состояние. Воспаление мозга - характерное проявление практически всех психиатрических и неврологических отклонений. Если у Вас расстроен мозг, то он практически наверняка воспалён.

Ключ № 4: Наладить пищеварение

Пищеварение, всасывание и усвоение всей пищи и питательных веществ, которые мы едим, критически важно для организма. Кроме того, наша пищеварительная система должна защищать нас от внутренних токсинов, микробов и потенциальных аллергенов, а также выводить отходы жизнедеятельности. Нарушение любого элемента этого процесса ведёт к болезненному состоянию.

Ключ № 5: Усилить процесс детоксикации

Наш организм должен устранять из себя все ненужные продукты обмена веществ и токсины, получаемые нами из окружающей среды вместе с пищей, воздухом, водой и медикаментами. Токсическая нагрузка в 21 веке очень велика, и наши тела зачастую с ней не справляются. Это ведёт к болезням.

Ключ № 6: Улучшить энергообмен

Жизнь - это энергия. Когда Ваши клетки прекращают вырабатывать энергию, Вы умираете. Процесс извлечения энергии из пищи, которую Вы едите, и кислорода, который Вы вдыхаете, - наиболее жизненно важный процесс. Поддерживать работу метаболического двигателя и защищать его от повреждений совершенно необходимо для здоровья. Потерю энергии наблюдают практически при всех нарушениях деятельности мозга.

Ключ № 7: Успокоить свой разум

Жизнь, полная смысла и целей, жизнь в согласии с окружением, обществом, любовь, поддержка и ощущение собственных сил - имеют первостепенное значение для здоровья. Непрекращающиеся стрессы двадцать первого столетия, в том числе социальная изоляция, переутомление и отсутствие сил, вызывают неимоверное напряжение нашей нервной системы.

http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-.../7-klyuchey-k-stroynoy-zhizni/