-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dgorel_ru

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

аппаратна€ косметологи€ диетологи€ диеты нутрициологи€ правильное рациональное питание программы снижени€ веса психологи€ психотерапи€ эстетическа€ косметологи€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.12.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 87


ќвощи - напарник м€са

¬торник, 23 ќкт€бр€ 2018 г. 19:07 + в цитатник

ќвощи - напарник м€са/5975660_ovoshi500 (500x500, 627Kb)≈сть р€д причин, почему так необходимо об€зательно сочетать употребление в рацион животных белковых продуктов, таких, как м€со и птица, с употреблением разнообразных овощей.

ƒл€ здорового функционировани€ в нашем организме должен поддерживатьс€ определенный уровень рЌ. »з этого следует, что количество кислоты в кровотоке должно находитьс€ в пределах определенного диапазона дл€ продолжени€ жизни и нормального функционировани€  организма. Ќа уровень pH в свою очередь вли€ет то, что мы употребл€ем в пищу.

“акие продукты, как м€со, имеют тенденцию стимулировать производство кислоты, потому что дл€ переваривани€ м€сных продуктов она нужна в большом количестве. ƒиеты, ориентированные на большие объемы потреблени€ м€са без добавлени€ в рацион достаточного количества ощелачивающих овощей, могут вызывать избыток кислоты в организме, привод€ его в состо€ние кетоацидоза. ѕри этом обычно происходит гипермобилизаци€ жира, но есть и обратна€ сторона - начинает развиватьс€ резистентность к углеводам, и очень веро€тен резкий набор веса после нарушени€ такой диеты или отказа от нее.

“акже же избыток белков губителен дл€ почек - увеличиваетс€ объем выделени€ гормонов стресса, что вызывает системное воспаление. ƒиета с высоким содержанием белка без присутстви€ в рационе овощей к тому же очень сильно замедл€ет метаболизм, оставл€€ «худеющего» в худшем состо€нии, чем до начала диеты. » как только вы отказываетесь от исключительно белковой диеты, вы достаточно быстро набираете до 20 лишних кг.

≈сли вы перестали придерживатьс€ такой диеты, вашему метаболизму, скорее всего, потребуетс€ довольно серьезный ремонт. Ќечто похожее происходит с бодибилдерами: от избытка молочной кислоты их организм «закисл€етс€», и наращивание мышц (в дополнение к р€ду «профессиональных» недугов) прекращаетс€.

ѕотребление большого объема овощей в сочетании с м€сом имеет крайне важное значение в предотвращении вхождени€ организма в это негативное состо€ние «закислени€». ќвощи также стимулируют выработку пищеварительных ферментов, которые способствуют повышению скорости сжигани€ жира.

Ѕольшинство овощей (все некислые на вкус овощи) €вл€ютс€ ощелачивающими, но низкогликемические зеленые овощи в этом плане €вл€ютс€ самыми эффективными. ¬от почему некоторые диеты, которые пропогандируют соки и смузи из зелени, зарекомендовали себ€ как щелочные диеты. «еленые листовые овощи - природный стабилизатор кислотности.

 огда вы повышаете объем потреблени€ м€сного белка, не ограничивайте себ€ в листовых овощах, и тогда ваш pH будет под контролем, а снижение веса станет безопасным и эффективным! —тавьте себе установку  такого характера: белок - это дрова, а зеленые овощи - растопка. ќбъедините белок и ощелачивающие зеленые овощи, и метаболизм вашего организма существенно повыситс€.

http://dgorel.ru/stati/vrednye-i-poleznye-2/ovoshchi-naparnik-myasa

–убрики:  ¬–≈ƒЌџ≈ » ѕќЋ≈«Ќџ≈ ѕ–ќƒ” “џ
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку