-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в dgorel_ru

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

аппаратная косметология диетология диеты нутрициология правильное рациональное питание программы снижения веса психология психотерапия эстетическая косметология

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.12.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 87


Клубника - ягода для настроения

Пятница, 07 Сентября 2018 г. 17:38 + в цитатник

Клубника - ягода для настроения/5975660_klybnika500 (500x500, 666Kb)Клубника является очень полезной ягодой не только для похудения, но и для здоровья в целом. Она содержит огромное количество пищевых растительных волокон: перевариваемого пектина и неперевариваемой клетчатки (особенно много ее в семечках этой ягоды). Клубника помогает нормализовать естественные процессы в кишечнике и будет весьма полезна людям, страдающим частыми запорами. Ягода включает в свой состав множество микроэлементов и витаминов, таких как калий, магний, цинк, йод, витамин С, А, Е, РР, а также витамины группы В.

Клубника полезна для здоровья сердца. Согласно исследованию, проведенному европейскими учеными, было обнаружено следующее: регулярное потребление антоцианов - растительных пигментов, которые как раз и содержатся в этой ягоде, - поможет снизить риск сердечного приступа на 30% у молодых и среднего возраста женщин. Высокое содержание полифенолов (антиоксидантов) в клубнике способствует уменьшению вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они предотвращают появление тромбоцитов и понижают кровяное давление.

Клубника помогает избавиться от депрессии и плохого настроения. Она содержит много фолиевой кислоты, которая, в свою очередь, предотвращает накопление гомоцистеина в организме (аминокислоты, способной помешать поступлению крови и других питательных веществ к головному мозгу). Избыток гомоцистеина негативно влияет на выработку гормонов серотонина, дофамина и норадреналина - все они регулируют не только настроение, но также сон и аппетит. Однако, зачастую, клубника может вызывать аллергию, так как она повышает в организме уровень гистамина - вещества, вызывающего аллергическую реакцию. При употреблении большого количества клубники могут возникнуть зуд кожи, покраснения и высыпания в виде крапивницы. Кроме того, клубника способна усиливать проявления фотодерматоза (аллергии на солнце), поэтому людям с таким диагнозом следует быть осторожными в употреблении этой ягоды.

http://dgorel.ru/stati/vrednye-i-poleznye/klubnika-yagoda-dlya-nastroeniya

Рубрики:  ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку