-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dgorel_ru

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

аппаратна€ косметологи€ диетологи€ диеты нутрициологи€ правильное рациональное питание программы снижени€ веса психологи€ психотерапи€ эстетическа€ косметологи€

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) —пециально_дл€_звездочек Kawaii_manga

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.12.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 92


–аздельное питание

ѕ€тница, 08 январ€ 2016 г. 14:27 + в цитатник
–аздельное питание (500x400, 134Kb)

ѕри прочтении всех нюансов раздельного питани€, можно даже констатировать, что это достаточно разумный подход, особенно те рекомендации, которые касаютс€ минимизации химических продуктов, достаточного уровн€ физической нагрузки, питьевого режима.

ќтметим тот факт, что в научной литературе не приводитс€ убедительных данных, зачем нужно раздел€ть все эти группы продуктов по белковым, крахмалистым, углеводным и фруктовым дн€м, а также не смешивать определенные группы белковых продуктов.

Ќаоборот, специалисты »нститута функциональной медицины считают, что большинство приемов пищи должны ќƒЌќ¬–≈ћ≈ЌЌќ содержать белки, жиры и углеводы хорошего качества. ¬ этом случае система контрол€ аппетита работает должным образом, не провоциру€ резких перепадов глюкозы крови и инсулина, а также обеспечива€ стойкое насыщение. ¬ этом плане большое сомнение вызывают крахмалистые, углеводные и фруктовые дни. √ликемическа€ нагрузка (вли€ние продукта на пики глюкозы и инсулина) многих этих продуктов достаточно высока, что может вли€ть негативно на углеводный и холестериновый обмен, что может провоцировать обостренное чувство голода, особенно при снижении калорийности рациона.

ƒумаем, что у этой диеты много противопоказаний, особенно если речь идет о люд€х с ожирением, у которых уже нарушен углеводный и холестериновый обмен (метаболический синдром, который включает в себ€ сахарный диабет 2 типа, атеросклероз, гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца и другие заболевани€). ”тверждение, что така€ диета показана люд€м с большим весом, неправомерно, и применение раздельного питани€ может нанести существенный урон здоровью человека с вышеназванными заболевани€ми.

Ќепон€тно так же, как подобное питание способно вли€ть на долгосрочное изменение пищевое поведени€, а значит, на сохранение веса, так как в нем нет ни слова о психологии, мотивации, целеполагании.

«ѕЋё—џ» - рекомендаци€ не употребл€ть в пищу химические продукты.

«ћ»Ќ”—џ» - есть противопоказани€ дл€ людей с нарушением углеводного и липидного обмена; отсутствие комплексного, в том числе, психологического подхода к изменению пищевого поведени€.

http://dgorel.ru/stati/diety-i-ne-tolko-mnenie-ekspertov/razdelnoe-pitanie/

–убрики:  ƒ»≈“џ » Ќ≈ “ќЋ№ ќ - ћЌ≈Ќ»≈ Ё —ѕ≈–“ќ¬
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку