-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dgorel_ru

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

аппаратна€ косметологи€ диетологи€ диеты нутрициологи€ правильное рациональное питание программы снижени€ веса психологи€ психотерапи€ эстетическа€ косметологи€

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) —пециально_дл€_звездочек Kawaii_manga

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.12.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 92

«аписи с меткой раздельное питание

(и еще 886 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

dgorel.ru lpg rf лифтинг rf-лифтинг Ђсжигатьї мышцы Ђснижени€ аппетитаї аминокислоты ананас антиоксиданты аппаратна€ косметологи€ аппетит бады белок быстрое похудение вредные привычки голод гречка диета диетолог диеты жор избыточный вес имбирь клиника снижени€ веса коррекци€ фигуры косметологи€ косметологи€ в орле лишний вес обмен веществ ожирение побороть аппетит повышение аппетита похудение похудеть в орле правильное питание прессотерапи€ сбросить вес сжигатели жиров снижение веса снизить вес стройна€ фигура таблетки дл€ похудени€ трав€ные сборы ультразвукова€ кавитаци€ ультрозвукова€ кавитаци€ уровень тестостерона фитнес центр снижени€ веса эмоциональных комплексов €годы годжи

–аздельное питание

ƒневник

ѕ€тница, 08 январ€ 2016 г. 14:27 + в цитатник
–аздельное питание (500x400, 134Kb)

ѕри прочтении всех нюансов раздельного питани€, можно даже констатировать, что это достаточно разумный подход, особенно те рекомендации, которые касаютс€ минимизации химических продуктов, достаточного уровн€ физической нагрузки, питьевого режима.

ќтметим тот факт, что в научной литературе не приводитс€ убедительных данных, зачем нужно раздел€ть все эти группы продуктов по белковым, крахмалистым, углеводным и фруктовым дн€м, а также не смешивать определенные группы белковых продуктов.

Ќаоборот, специалисты »нститута функциональной медицины считают, что большинство приемов пищи должны ќƒЌќ¬–≈ћ≈ЌЌќ содержать белки, жиры и углеводы хорошего качества. ¬ этом случае система контрол€ аппетита работает должным образом, не провоциру€ резких перепадов глюкозы крови и инсулина, а также обеспечива€ стойкое насыщение. ¬ этом плане большое сомнение вызывают крахмалистые, углеводные и фруктовые дни. √ликемическа€ нагрузка (вли€ние продукта на пики глюкозы и инсулина) многих этих продуктов достаточно высока, что может вли€ть негативно на углеводный и холестериновый обмен, что может провоцировать обостренное чувство голода, особенно при снижении калорийности рациона.

ƒумаем, что у этой диеты много противопоказаний, особенно если речь идет о люд€х с ожирением, у которых уже нарушен углеводный и холестериновый обмен (метаболический синдром, который включает в себ€ сахарный диабет 2 типа, атеросклероз, гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца и другие заболевани€). ”тверждение, что така€ диета показана люд€м с большим весом, неправомерно, и применение раздельного питани€ может нанести существенный урон здоровью человека с вышеназванными заболевани€ми.

Ќепон€тно так же, как подобное питание способно вли€ть на долгосрочное изменение пищевое поведени€, а значит, на сохранение веса, так как в нем нет ни слова о психологии, мотивации, целеполагании.

«ѕЋё—џ» - рекомендаци€ не употребл€ть в пищу химические продукты.

«ћ»Ќ”—џ» - есть противопоказани€ дл€ людей с нарушением углеводного и липидного обмена; отсутствие комплексного, в том числе, психологического подхода к изменению пищевого поведени€.

http://dgorel.ru/stati/diety-i-ne-tolko-mnenie-ekspertov/razdelnoe-pitanie/

–убрики:  ƒ»≈“џ » Ќ≈ “ќЋ№ ќ - ћЌ≈Ќ»≈ Ё —ѕ≈–“ќ¬

ћетки:  

 —траницы: [1]