(и еще 21983 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
dgorel.ru lpg rf лифтинг rf-лифтинг «сжигать» мышцы аминокислоты ананас антиоксиданты аппаратная косметология аппетит бады белок бесплодие быстрое похудение витамины голод гречка диета диетолог диеты жор избыточный вес имбирь клиника снижения веса коррекция фигуры косметология косметология в орле лишний вес обмен веществ ожирение орехи переедание питьевая вода побороть аппетит похудение похудеть в орле правильное питание прессотерапия причины ожирения сбросить вес снижение веса снизить вес стройная фигура таблетки для похудения травяные сборы ультразвуковая кавитация ультрозвуковая кавитация фитнес центр снижения веса ягоды годжи
Еда - основной виновник депрессии |
Дневник |
Появляется все больше фактов, свидетельствующих о том, что в скором времени синдром хронической усталости и депрессия станут самыми распространенными недугами на планете. Так, согласно прогнозам, совершенно не склонных к депрессии счастливцев на Земле наберется не более 3%.
Основным виновником ученые считают современную еду, которая содержит переизбыток веществ, не приемлемых для нормального функционирования организма и психики человека. Хотите улучшить свое настроение, побороть депрессию и повысить работоспособность!? Давайте разберемся "кто" виноват в депрессии.
"Кто" виноват - кофеин?
Мы привыкли выпивать одну-две чашечки ароматного кофе, чтобы взбодриться. Но, оказывается, не все так просто. Если человек выпивает более 2-х чашек кофе в день, то он рискует стать обладателем ряда не очень приятных симптомов, среди которых повышение уровня тревожности и беспокойства вместо заряда энергии; ранее старение, за счет сужения сосудов и ограничения притока крови к мозгу; кофеиновая зависимость с настоящей "кофеиновой ломкой".
Чем заменить кофеин?
Вместо кофе отдайте предпочтение зеленому чаю с несколькими каплями экстракта стевии и корицей. Это отличный способ взбодриться с утра и настроиться на работу. Кроме того, корица знаменита своей способностью стимулировать концентрацию, внимание и память. Этот напиток Вы можете пить без зазрения совести.
"Кто" виноват - алкоголь?
Любите расслабиться с бокалом вина после тяжелого трудового дня? Знайте же, что даже умеренное количество алкоголя разрушают функции мозга. Наиболее сильное разрушение он оказывает на функцию лобных долей, отвечающих за планирование и умение расставлять приоритеты. Кроме того, алкоголь, являясь нейротоксином, на время растормаживает центр насыщения, в результате чего съедается намного больше пищи, чем это действительно необходимо.
Чем заменить алкоголь?
Выдавите в минеральную воду немного лимонного сока или капните экстракт стевии. Лимон знаменит как отличный антидепрессант. Пейте полученный напиток вместо вина. Он отлично переключит с негативных эмоций на положительные.
"Кто" виноват - рафинированные сахара?
Балуете себя вкусненьким в течение рабочего дня? А эта опасная привычка не только для талии. Рафинированные сахара – сильнодействующая форма сахара, не так давно пробравшаяся в наши пищевые продукты. Она в разы слаще обычного сахара и вызывает зависимость, сродни кокаиновой.
Чем заменить рафинированные сахара?
Лучшей альтернативой кексам, печенью и конфетам станет 1/4 стакана сырых орехов и кусочек 70% горького шоколада.
http://dgorel.ru/stati/vrednye-i-poleznye-produkty/eda-osnovnoy-vinovnik-depressii/
Метки: похудение снижение веса ожирение коррекция фигуры хроническая усталость депрессия |
Страницы: | [1] |