Авокадо - весьма калорийный фрукт. Но, не взирая на это, его уверенно можно и нужно принимать в пищу при снижении веса. В нем содержится большое количество питательных веществ, которые необходимы нашему организму. Это источник мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье сердца и головного мозга на должном уровне, снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализовать  процесс свертывания крови. Благодаря содержанию витаминов A, B (B1, B2, B3, B9), C, F, E и большому  числу микроэлементов, авокадо обладает следующими полезными свойствами:

-  Очищает клетки от вредоносных вирусов и борется с возрастными изменениями;

-  Препятствует  появлению морщин и пигментных пятен;

- Положительно сказывается у женщин в климактерический период, препятствуя преждевременному старению кожи;

-  Увлажняет кожу. Глубоко проникая в неё, предохраняет  от высыхания и шелушения;

-  Усиливает иммунитет кожи от различных кожных заболеваний;

-  Способствует  регенерации клеток кожи;

-  Налаживает кислородный обмен и кровообращение в коже;

-  Улучшает память;

-  Выводит холестерин из крови.

Данный фрукт благоприятно влияет не только на здоровье. Польза авокадо для женщины заключается также в том, что он способен предать коже более упругий и гладкий вид. При регулярном  употреблении авокадо могут даже  разгладиться мелкие морщины. Масло авокадо отлично снимает воспаление на лице, способно противостоять  дерматиту, акне и экземе.

http://dgorel.ru/stati/vrednye-i-poleznye/avokado-kaloriynyy-frukt